Витамины для беременности и зачатия

Содержание статьи

Витамины женщине для зачатия ребенка

Для быстрого наступления беременности мало просто быть здоровым, заниматься спортом и не иметь вредных привычек. Некоторым парам для успешного зачатия надо потратить годы, сдавая всевозможные анализы и готовя организм обоих будущих родителей. А все потому, что забеременеть быстро женщине может помешать ряд факторов. В их числе:
Возраст. Считается, что для подготовки к беременности нужно выбирать возраст не ранее 25 лет. В этот период все системы достигают апогея развития и женщина полностью готова к рождению ребенка. Такое состояние для женщины длится примерно до 35 лет (у мужчин примерно на 5-7 лет дольше), после чего в яйцеклетках начинают накапливаются генетические дефекты. В свою очередь, организм женщины устроен так, чтобы быстро забеременеть уже не получилось, на тот случай, что у малыша могут оказаться врожденные дефекты. А вот возраст отца при зачатии особой роли не играет, хотя активность сперматозоидов при оплодотворении с годами также уменьшается.
Методы контрацепции. Для того, чтобы восстановить функции половой системы, может потребоваться от нескольких месяцев до полутора лет. Все зависит от того, какие препараты пропивать до зачатия. В среднем влияние контрацептивов сохраняется на протяжении нескольких месяцев, за исключением контрацептивов разового действия – кремов,  гелей (если их один раз вовремя не применить, следующий половой акт для желающих забеременеть может стать успешным). При прекращении использования внутриматочной спирали вероятность зачатия в течение первых двух-трех месяцев довольно низкая. А вот применение инъекционных препаратов, подкожных имплантатов влияет на детородную функцию довольно долго (до полутора лет).
Прием антибиотиков также негативно влияет на тех, кто хочет завести детей. Дело в том, что они губительны для женской бактериальной флоры во влагалище.
Взаимодействие с различными веществами. В первую очередь, речь идет о специфических условиях работы планирующих беременность. Вовсе не способствуют беременности такие химикаты как алдрин, диелдрин, диоксин, фурановые соединения (разрушают баланс гормонов эстроген-прогестерон, что препятствует овуляции). Для мужских клеток мужчин губительные масла, бензин, гербициды, пестициды, свинец, ртуть, кадмий. Еще одна опасность – радиоактивные изотопы и продукты их распада, в том числе рентгеновские лучи.
Быстрее обычно беременеют женщины с нормальной массой тела. При весе менее 50 кг у женщин может пропасть овуляция. При избыточном весе (от 100 кг и более) в организме усиленно вырабатывается эстроген, что также может помешать оплодотворению.
И, конечно, на зачатие влияют вредные привычки. Даже если будущие родители пьют витамины и их комплексы, помогающие забеременеть, но курят и употребляют алкоголь, желанного момента можно ждать очень долго.
То же самое касается перенесенных абортов, венерических заболеваний, патологий развития репродуктивных органов.
Задачи витаминов отличаются в зависимости от возраста будущей мамы (фото: beremennost-po-nedelyam.com) Витамины перед зачатием подбираются индивидуально для обоих родителей в зависимости от особенностей организма. Их задачи могут включать:
Очищение организма от накопленных шлаков и токсинов. Особенно это касается витаминов, которые нужны чтобы забеременеть в определенной местности (климат, рельеф, ультрафиолетовое излучение). В этом случае витамины нужно пить обоим будущим родителям минимум за три месяца.
Нормализацию гормонального фона. Причем в разном возрасте в силу разных причин, спровоцировавших нарушение гормонального фона, прием может начинаться в разное время. Если планирование беременности начинается в возрасте от 25 до 35 лет, задача витаминов – нормализация овариально-менструального цикла с целью выбора оптимального времени для тех, кто хочет забеременеть. Если хотите деток в более позднем возрасте (после 40 лет), задача витаминов заключается в том, чтобы повысить репродуктивную функцию и предотвратить развитие у плода возможных патологий.
Повысить иммунитет. При проблемах иммунного характера необходимо, с одной стороны, оградить организм от инфекций. С другой – антибиотики употреблять нельзя, так как они вовсе не помогают забеременеть, а наоборот. Так что лучше принимать комплекс витаминов на основе аскорбиновой кислоты (витамин С).
Ускорить формирование эритроцитов (красных кровяных телец). На ранних сроках беременности даже при хорошем самочувствии организму женщины катастрофически не хватает сил и питательных веществ. Обеспечить поступление последних можно, но они должны усваиваться организмом. В этом помогают эритроциты. Они связывают молекулы кислорода и переносят его к тканям и органам. Все вместе это повышает не только работоспособность, но и сопротивляемость организма к инфекциям и вирусам.
Для тех, кто планирует беременность, важно предотвратить возможное воздействие свободных радикалов (клетки, способствующие развитию онкологических заболеваний у матери и врожденных дефектов у плода). С этим заданием превосходно справляется витамин Д.

Какие витамины и минералы нужны для зачатия женщинам

Все витамины важны и нужны женщине на этапе планирования беременности. Однако дозировка у каждого своя в зависимости от возложенных на них функций:
Какие витамины и минералы пьют, чтобы забеременеть Суточная норма Эффект для беременности и зачатия Фолиевая кислота (витамин В9) 400 мкг производство красных телец (эритроцитов);
предотвращение развития патологий у ребёнка Магний 400-500 мг улучшает усвоение калия и кальция, благодаря чему укрепляются кости и улучшается состояние нервной системы Витамин С 60-80 мг укрепляет иммунную систему организма, улучшает процесс заживления ран, помогает в борьбе со свободными радикалами Витамин В6 2,2 мг предотвращает депрессивные состояния, укрепляет стенки сосудов; отвечает за формирование скелета, мышечной ткани и нервной системы у плода Витамин А (ретинол) 2500 МЕ участвует в формировании плаценты, образовании зрительного пигмента, а также способствует развитию и росту плода;
улучшает состояние кожи, волос и ногтей, слизистых у матери Витамин D 4000-5000 МЕ улучшает усвоение кальция и фосфора, участвует в формировании скелета у плода;
нейтрализует воздействие свободных радикалов Цинк 15-20 мг снижает вероятность раннего отслоения плаценты, различных осложнений при родах и возможных патологий развития плода Витамин Е (токоферол) 10 МЕ способствует зачатию, повышая активность половых желез;
участвует в формировании плаценты, обменных процессах организма;
Зеленые овощи – рекордсмены по содержанию фолиевой кислоты (фото: sportizdorovie.ru) Схема приема витаминов для зачатия выстраивается так, чтобы их действие подкреплялось действием веществ, которые входят в состав определенных продуктов питания. Далеко не всегда можно получать суточную дозу того или иного витамина исключительно за счет рациона. Однако пересмотреть его нужно.
Если хотите забеременеть, нужно кушать такие продукты:
Витамины и минералы Содержание в продуктах Фолиевая кислота (В9)
зеленые овощи (шпинат, брокколи, салат, петрушка);
мясо и печень животных, цитрусовые, бананы;
авокадо, тыква, смородина, абрикосы, яблоки;
молочные продукты, пивные дрожжи, мука грубого помола
Витамин Е
растительное масло (оливковое, кедровое, подсолнечное, кукурузное);
печень, мясо, молоко, яйца, орехи, злаки, овощи
Витамин А
сливочное масла, яйца, печень, сыр, рыбий жир;
зеленые и желто-красные овощи и фрукты (морковь, абрикос, тыква, шпинат, капуста, перец, петрушка, смородина)
Витамин С
петрушка, перец, капуста, картофель;
лук, укроп, цитрусовые;
также в смородине, шиповнике, облепихе, рябине
Витамин В6
отруби, проросшая пшеница, печень;
картофель, капуста, морковь, яйца
Магний
гречка, пшено, ячневая крупа;
орехи (миндаль, грецкие, кешью, кедровые, фундук);
горчица, морская капуста, горох, фасоль
Цинк
фасоль, горох, печень, говядина, свинина;
баранина, сыр плавленый, пшеница, гречка, утка, индейка

Лучшие витаминные комплексы для планирующих беременность

Многие врачи рекомендуют принимать перед зачатием ребенка не отдельные витамины, а поливитаминные комплексы. В них высчитана оптимальная доза каждого компонента, так что одни вещества дополняют действие других.
Лучшими комплексами считаются:
«Фемибион. В состав входит 9 витаминов (С, Е, группы В) и йод. Представлен упаковками по 30 таблеток. Назначается на этапе планирования беременности и до срока менее 12 недел.
«Элевит Пронаталь». Содержит большое количество магния и витамина В9. В упаковке 100 таблеток. Может использоваться как при планировании беременности, так и во время нее. Включает все вещества, без которых невозможно нормальное развитие и формирование плода.
«Витрум Пренатал Форте». Включает 10 витаминов и 3 минерала. В упаковке 30 таблеток. Препарат назначается для укрепления организма при планировании беременности, во время и после нее.
«Компливит Мама». Рекомендован для планирования беременности и на ранних сроках. Однако содержит недостаточное количество витамина Д, A йода.
«Алфавит Мамино Здоровье». Выпускается в таблетках разных цветов в зависимости от преобладания определенных компонентов. Содержит много йода, но отсутствует витамин В9, который придется принимать дополнительно.
Перед приемом любого препарата нужно проконсультироваться с врачом.

Правила и схемы приема

Несмотря на всю пользу, некоторые витамины в сочетании с определенными компонентами могут вызвать совершенно противоположный эффект. Чтобы этого не произошло, нужно проконсультироваться с врачом. То же самое касается дозировки. Повышенная норма даже самого эффективного препарата может вызвать отторжение плода на ранних сроках беременности.
Вот некоторые нюансы приема определенных витаминов:
Фолиевую кислоту можно принимать по 300-400 мкг в сутки при планировании беременности. Не стоит прекращать ее прием сразу после положительного теста на беременность. Врачи рекомендуют принимать ее до 12 недели.
Витамин D рекомендуют принимать вместе с кальцием, так как он улучшает всасываемость последнего. При длительном пребывании на солнце суточную норму (400 МЕ) можно сократить.
Витамин А нужно принимать очень осторожно (не более 8000-10000 МЕ в сутки). В противном случае возможны аномалии развития эмбриона. Более безопасным признан предшественник витамина А – бета-каротин, который не оказывает негативного влияния на организм матери и плода.
Витамин С нужно принять вместе с железом. Вместе они не только укрепляют иммунитет, но и предотвращают развитие анемии.

Можно ли обойтись без синтетических препаратов

У специалистов существует несколько мнений относительно возможности отказа от синтетических препаратов. Одни говорят, что с пищей и при отсутствии вредных привычек организм может получить все необходимые вещества. Однако далеко не все женщины приходят к врачу с целью проконсультироваться до беременности. Многие приходят уже в положении с явным гиповитаминозом. В этом случае синтетические препараты особенно важны, так как от них напрямую зависит состояние матери и плода.
Еще один нюанс – плод всегда возьмет столько питательных веществ от матери, сколько ему нужно, пусть даже и в ущерб ей. Так что дефицит минералов и витаминов нужно ликвидировать для того, чтобы организм матери функционировал правильно.
Гораздо хуже может сказаться на здоровье будущего ребенка переизбыток определенных веществ. Например, витамин А может вызывать тошноту, слабость, усталость, головные боли, скачки артериального давления и ухудшение свертываемости крови.
Избыток витамина В1 может стать причиной аллергических проявлений и неврологических расстройств. Отрицательно на работе нервной и сердечно-сосудистой систем сказывается передозировка витамина В2. А избыток витамина С чреват угнетением иммунной системы, разжижением крови, усвоением глюкозы.

Рекомендации специалистов, отзывы женщин

На этапе планирования беременности врачи рекомендуют принимать витамин Е по 100–400 МЕ в день в зависимости от состояния организма. Если в прошлом были выкидыши или гинекологические заболевания, необходима максимальная доза этого витамина (300 – 400 МЕ в сутки). Если этого не было, достаточно витамин Е в минимальной дозировке 100–200 МЕ. Общую дозу лучше разбить на 2 приема – утром и вечером. Наиболее удобный, по отзывам женщин, препарат Витамин Е в капсулах с дозировкой по 100, 200, 300 и 400 МЕ.
Витамин В6 начинают принимать в течение 3-6 месяцев до предполагаемой даты. В крайнем случае можно ограничиться 30-дневным курсом. Дозировка составляет 2,1–2,3 мг в сутки.
Больше о планировании беременности можно узнать из видео ниже.

Витамины для зачатия ребенка для мужчин, женщин. Какие комплексы и как принимать при планировании для быстрого зачатия

Когда речь идет о планировании беременности, то возникает вопрос о качестве репродуктивного здоровья самой женщины.
Условно оценку данного состояния можно дать по отсутствию/наличию следующих факторов:
ФакторСоставляющие1.   Физический
женское бесплодие;
систематические сбои в менструальном цикле;
аномалии половых органов;
воспалительные явления половой сферы;
венерические заболевания и их последствия;
контрацептивы;
неудачно подобранные позы во время полового акта;
возрастные ограничения;
последствия абортов;
увлечение алкоголем;
курение;
излишек веса
2. Психологический
отсутствие четкой мотивации;
подспудное нежелание иметь ребенка;
депрессивное состояние;
психические отклонения, влияющие на женское здоровье.
3. Социальный
периодические конфликтные ситуации в семье или на работе;
пребывание в стрессе;
отсутствие взаимопонимания с супругом;
недовольство имеющейся половой жизнью;
одержимость в желании иметь ребенка;
боязнь беременности и родов.
4. Индивидуальныйнесовместимость супруговВитамины для зачатия ребенка для женщин при некоторых из вышеуказанных факторов необходимо принимать в комплексе с лечебными средствами, назначенными врачом, иногда совокупи с сеансами психотерапевта.

Факторы, которые влияют на возможность зачать ребенка у мужчин

В процессе зачатия одинаково важная роль отводится как женщине, так и мужчине, успех зависит и от того, насколько он готов к продолжению рода.
Для этого необходимо проанализировать такие факторы, как:
качество спермы;
установление постоянной комфортной температуры в помещении, влияющей на подвижность и жизнестойкость сперматозоидов;
соблюдение требований к нижнему белью (не рекомендуется носить узкие, тесные трусы);
образ жизни (малоподвижный, сидячий или активный);
употребление таких лекарственных средств, как нитрофураны, сульфасалазин;
определение оптимального количества половых актов в неделю (2-3), чтобы не понизилось число сперматозоидов;
наличие вредных привычек (прием алкоголя или курение);
инфекционные заболевания, полученные половым путем и их последствия.

Когда и как принимают витамины для зачатия?

Врачи рекомендуют решившим завести ребенка супругам начать принимать витамины за 3 месяца до периода зачатия. Объясняется это тем, что на созревание доброкачественных мужских сперматозоидов уходит в среднем 72 дня, поэтому за время приема полезных веществ они должны успеть обрести необходимые подвижность, жизнестойкость.
После свершившегося зачатия муж может вернуться к привычному для него рациону. Женщине, начавшей принимать витамины за 3 месяца до планируемой беременности, рекомендуется, посоветовавшись с врачом, продолжить курс витаминизации. Необходимо помнить, что витаминные добавки лучше усваиваются в дневной или вечерний период.
Длительность курса, выбор витаминного комплекса и дозировка зависят от:
качественности питания;
времени года;
состояния организма;
индивидуальной переносимости.

Показания и противопоказания к приему витаминов

Витамины для зачатия ребенка для женщин необходимо принимать после согласования с врачом-гинекологом.
Основными показаниями для их назначения являются:
гиповитаминоз (он наблюдается у половины женщин);
дефицит йода (им страдают 30%-40% людей);
несбалансированный, малопитательный рацион;
последствия стресса, истощение нервной системы;
период после продолжительной болезни;
в целях профилактики гиповитаминоза.
Существуют и противопоказания:
проблемы с ЖКТ;
аллергия на какие-либо компоненты витаминного комплекса;
нарушения в работе печени;
гипертиреоз (противопоказан прием йода);
гипертония (не рекомендуется витамин Е);
индивидуальная непереносимость.

Полезные витамины для мужчин и женщин

Необходимо понимать, что витаминные комплексы, помогающие зачать здорового ребенка, могут отличаться у жены и мужа. Курс для женщин направлен на насыщение организма полезными веществами, с целью предотвратить гиповитаминоз, и обеспечить эмбрион достаточным количеством необходимых ему элементов.
Курс для мужчин направлен на повышение либидо и качества спермы. Однако есть и общие назначения.
Особенности подготовки мужчин к зачатию ребенка:

Бета-каротин

Бета-каротин является провитамином витамина А, действует как:
антиоксидант;
повышает иммунитет;
способствует регенерации и росту клеток;
снижает риск появления рака.
В период планирования беременности назначается суточная доза 0,01-0,03 г (после еды), в период беременности 0,01 г в день.
Могут быть побочные реакции при переизбытке вещества:
аллергия;
головные боли;
вялость;
болезненность суставов;
кожные проявления.

Витамины группы В

Витамины для зачатия ребенка для женщин, предотвращающие появление пороков при развитии ребенка (например, волчья пасть, заячья губа) влияющие на формирование всех его жизненно важных систем, относятся к группе В.
Для зачатия обычно рекомендуются:
В2 – влияет на развитие нервной и мышечно-костной систем эмбриона, ускоряет зачатие;
В5 – ослабляет токсикоз при беременности, повышает иммунитет;
В6 – благотворно действует на нервную систему и процессы обмена веществ в организме (рекомендуемая суточная доза 2,2 мг);
В12 – нормализует репродуктивные функции обоих супругов, улучшает работу кроветворной и кровеносной системы.
Обычно, после обследования, назначается поливитаминный комплекс, но при большой нехватке того или иного витамина, врач может назначить дополнительное его количество в чистом виде. Для будущей мамы не желательна передозировка данных веществ, поэтому продолжительность их приема и объемы определяются врачом.

Бромелайн

Согласно исследованиям британских ученых, вещество, содержащееся в ананасе (бромелайн) способствует:
снижению веса;
уменьшению количества андрогенов, препятствующих объединению сперматозоида и яйцеклетки;
синтезированию прогестерона;
внутриутробному вынашиванию ребенка.
Фермент ананаса выпускается в форме капсул. Принимается по назначению врача, в среднем по 1 капсуле 2-3 р/день вместе с пищей.

Витамин С

Витамин С (аскорбиновая кислота) обладает следующими основными свойствами:
является эффективным природным антиоксидантом;
способствует окислительно-восстановительным реакциям в организме;
уменьшает потребность в витаминах группы В и Е;
регулирует проницаемость капилляров;
повышает защитные силы организма.
Беременным женщинам рекомендуется принимать аскорбиновую кислоту по 300 мг в день в течение 2 недель (период насыщения), далее по 100 мг. Мужчинам в целях профилактики – 50-100 мг/день вместе с пищей.
Требуется осторожность в применении витамина С при почечнокаменных заболеваниях, диабете. В природе витамин С встречается в составе цитрусовых, смородины, ряда овощей.

Холин

Вещество считается витаминоподобным и является компонентом желчи.
Холин способствует:
защите клеточных мембран;
уменьшению холестерина;
влияет на нервную систему, защищая мозг и помогая в формировании интеллектуальных способностей с момента внутриутробного развития ребенка;
регенерирует клетки печени;
нормализует функционирование предстательной железы у мужчин;
делает сперматозоиды более активными.
Средняя дневная доза холина может колебаться в рамках от 250 до 600 мг и зависеть от веса, состояния организма и возраста. Дополнительное употребление вещества рекомендовано женщинам в период планирования беременности и во время самой беременности. Объемы устанавливаются врачом.

Коэнзим Q10 (CoQ10)

Фермент, выделенный из печени, способствует выработке дополнительной энергии и обладает рядом полезных свойств:
увеличивает эластичность сосудов;
обеспечивает энергией сердечные мышцы;
повышает сопротивляемость организма к ОРВИ;
уменьшает количество атеросклеротических отложений;
способствует урегулированию кровяного давления;
благотворно действует на работу внутренних органов.
Применительно к планируемой беременности препарат назначается исключительно в период перед зачатием. Целесообразность применения Коэнзима определяется врачом. Примерная профилактическая суточная доза взрослого человека – 40 мг. Во время наступившей беременности и лактации препарат не рекомендуется.

Витамин D

«Солнечный» витамин имеет ряд полезных свойств:
помогает организму усваивать фосфор, необходимый для формирования костной ткани и питания мозговых клеток;
ускоряет усвоение кальция, участвующего в строительстве костей, функционированию нервной системы и регулирующего сокращаемость мышц;
благоприятно влияет на состояние кожи;
помогает выйти из депрессии;
снижает риск возникновения рака толстой кишки;
уменьшает вероятность появления проблем со сном.
Среднесуточная норма витамина — 400-500 МЕ. Ежедневный рацион не может компенсировать потребность в данном веществе, поэтому рекомендованы солнечные ванны и прием масляного витаминизированного раствора.

Витамин E

Витамин Е (токоферола ацетат) необходим для зачатия ребенка как для женщин, так и для мужчин. Факт недостатка данного вещества выявляет врач и определяет схему его употребления соответственно состояния организма и целей.
Для будущей мамы витамин полезен следующим:
поддерживает нормальную концентрацию в крови гемоглобина;
поддерживает репродуктивную систему;
понижает риск преждевременных родов;
является профилактикой замерших беременностей;
улучшает качество крови.
Для мужчины он рекомендован, так как:
улучшает свойства крови и снабжение органов кислородом;
укрепляет стенки сосудов и капилляров;
улучшает качество спермы;
повышает количество жизнестойких сперматозоидов.
Витамин Е в больших количествах содержится в масле подсолнуха, орехах, печени, хлебе. В среднем суточная норма вещества равна 200-400 мг. При постоянном применении витамина необходимо периодически проверять уровень холестерина и свертываемость крови.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота (витамин В9) важный элемент для правильного функционирования женского и мужского организмов.
Основными ее функциями являются:
налаживание правильной работы пищеварения и ЖКТ;
стабилизация кроветворения;
поддержка защитных сил организма;
поддержание белкового обмена;
увеличение синтеза гормона радости (эндорфина);
помощь в созревании здоровых женских половых клеток;
участие в строительстве ДНК будущего ребенка.
Мужчинам он рекомендован по следующим причинам:
помогает вырабатывать здоровых сперматозоидов;
повышает количество и качество семенной жидкости;
делает половые клетки активными;
увеличивает продолжительность полового акта.
Курс и схема приема витамина В9 определяется лечащим врачом. При отсутствии очевидной нехватки данного вещества в организме, его ежедневное количество можно получить, включив в рацион такие продукты, как:
зелень;
различные сорта капусты;
орехи;
любые цитрусовые;
печень (говяжья, трески);
молочные продукты (сыр, творог);
рыбная икра (красная или черная).
Фолиевая кислота при планировании беременности:

Железо

Согласно медицинской статистике, недостаток железа в организме женщины снижает на 60% возможность забеременеть. Развивающаяся анемия провоцирует плохое снабжение тканей и органов кислородом, что может вызвать прогрессирующую нежизнеспособность женских половых клеток. При недостатке железа в период беременности возможна угроза выкидыша.
Как правило, врачами рекомендуются железосодержащие препараты с наименьшим количеством побочных явлений:
Феррокаль;
Ферроплекс;
Ферронал;
Конферон;
Сорбифер дурулес.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 играет важную роль в жизни будущей мамы:
уменьшает риск тромбоза;
влияет на эмоциональный фон;
принимает участие во внутриутробном формировании мозга малыша;
способствует развитию нервной системы эмбриона;
благоприятно сказывается на формировании зрительной системы;
уменьшает вероятность гипоксии плода;
способствуют иммунитету.
В сутки женщина должна получать около 200 мг вещества.

Селен

При планировании семьи селен рекомендуется обоим супругам, так как является сильнейшим антиоксидантом и элементом, присутствие которого обязательно для нормальной работы гормональной системы человека.
Роль селена для организма:
участие в выработке почти 80% энергии;
повышение активности стволовых клеток;
способствует синтезу CoQ10;
является одним из компонентов тестостерона;
защищает от токсинов и влияния на организм свинца, кадмия.
Селен выпускается в таблетках. Рекомендуется принимать в период подготовки к беременности по 1 таб. 1-2 р/день с пищей. При вынашивании ребенка и кормлении грудью препарат не назначается.

Цинк

Нехватка цинка в организме может вызвать замедление роста у ребенка, импотенцию у мужчины и бесплодие у женщины. В период беременности количество данного вещества снижается на 25%-30%, что сказывается в лучшем случае на здоровье волос, ногтей, а в худшем – на угрозе родить ребенка недоношенным или с недостаточным весом.
Ежедневное необходимое поступление цинка в организм – 10-20 мг. Существуют 2 формы выпуска цинкосодержащих препаратов: монодобавки, содержащие только указанное вещество, например:
Solgar Zinc;
Now Foods Zinc;
Doctor Best PepZinGl;
ZincBalabce.
и мультивитамины:
Solgar Formula V;
Now Foods Daily Vits;
Life Extension Two-per-day;
Natural Vitality Organic Life.

Магний

Магний является универсальным средством регуляции большинства биохимических процессов в женском организме.
Суточная норма В6 (270 мг) поможет:
снизить риск получить сердечно-сосудистые заболевания;
синтезировать белок и нуклеиновые кислоты;
повысить прочность костной ткани;
поддерживать на должном уровне работу нервной и мышечной систем;
справляться с сезонной депрессией;
снимать предменструальные синдромы.
Минерал содержится в таких продуктах, как:
семечки подсолнуха, тыквы;
орехи;
гречневая крупа;
молоко;
шпинат;
фрукты (яблоки, бананы, курага);
ржаной хлеб;
морепродукты.
Фармацевты для эффективного обогащения организма магнием предлагают препарат Магне В6. Суточная норма – 6-8 таб., поделенных на 2-3 приема. Препарат принимается во время еды и запивается стаканом воды. Перед проведением курса необходима консультация врача.

Витамины и минералы, улучшающие сперму

Общепризнанными средствами для улучшения качества спермы являются:
Токоферола ацетат – увеличивает количество активных сперматозоидов;
Витамин А – антиоксидант, положительно влияет на клетки яичек и повышает оплодотворяющий эффект спермы;
Аскорбиновая кислота – за счет антиокидантных свойств повышает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям;
Витамин В6 – способствует повышению подвижности сперматозоидов;
Фолиевая кислота – участвует в продуцировании качественной спермы с большим количеством полноценных сперматозоидов;
L-карнитин (B11) – способствует выработке полноценной семенной жидкости. Не синтезируется в организме, получается извне в комплексе с другими витаминами.
Цинк – улучшает потенцию, повышает синтез тестостерона, благотворно влияет на здоровье в целом.
Для удобства приема необходимых для эффективного зачатия витаминов и минералов медицинская промышленность предлагает будущим папам готовые уже комплексы:
Спермактив – в состав входят не только необходимые для мужского организма вещества, но и женьшень перуанский, улучшающий работу половой системы.
Сперотон – включает в себя витамины Е, В11, цинк. Препарат направлен на продуцирование здоровых, подвижных сперматозоидов.
Спермстронг – оптимальное сочетание полезных веществ для улучшения спермы и стимуляции сексуальной активности.
Спермаплант – в состав дополнительно включены экстракты растительного характера. Препарат рассчитан на укрепление половых функций мужчины.

Топ 10 витаминных комплексов для зачатия ребенка. Обзор, схема приема, цены

Витамины для зачатия ребенка для женщин удобнее всего принимать в комплексе.
Чаще всего в женских консультациях рекомендуют следующие витаминные комплексы:
Centrum Materna (страна-производитель Германия). Препарат получил одобрение у популярного детского врача Е. Комаровского. Он считает, что комплекс дает все необходимое не только будущей маме, но и служит прекрасным питанием для эмбриона, в дальнейшем делает более насыщенным материнское молоко. Препарат принимается 1 р/сутки 1 таб. Средняя цена – 130 руб. за 30 таб.
Pregnoton (Россия). Данный БАД (порошок с дынным запахом) содержит в качестве основных составляющих фолиевую кислоту, цинк, селен. Рекомендуется только в период планирования беременности. 1 саше растворяется в 200 мл воды и пьется 1 р/день во время приема пищи. В аптеках продается в среднем по 680-700 руб. (упаковка – 30 саше-пакетиков).
Супер Комплекс (США). Цель оправдывает затраченные средства (1600 руб.). Прием 1 капсулы покрывает суточную потребность организма во многих витаминах и микроэлементах. Учитывая несовместимость некоторых веществ, содержащиеся в капсуле компоненты разделены по микроконтейнерам, стенки которых при попадании в желудок рассасываются в различное время.
Витрум Пренатал форте (США). Считается идеально сбалансированным комплексом (13 витаминов и 10 минералов), предназначенным для долгого приема, не имеющего побочных действий и дополнительно содержащий йод и кальций. Принимается по 1 таб. 1 р/день. В аптеках препарат стоит 400-630 руб.
Элевит Пронаталь (Россия). Препарат рекомендован к применению в период планирования зачатия, во время беременности и при кормлении грудью. Средство богато минералами, но в комплексе отмечается недостаточное количество йода и кальция. Препарат пьют по  1 таб./день через 15 мин. после приема пищи. Элевит стоит 700 руб. за упаковку в 30 таб.
АлфаВит – мамино здоровье (Россия). Курс продолжительностью 1 месяц достаточен, чтобы обогатить организм необходимыми полезными веществами.  Оригинальность препарата заключается в схеме приема: пилюли принимаются 3 р/день, каждая из них содержит свой комплект совместимых друг с другом компонентов. В связи с тем, что в АлфаВите отсутствует витамин А, препарат можно принимать и во время беременности. Средняя цена комплекса – 370 руб.
Компливит «Мама» (Россия). Популярное средство среди потребителей по качеству и ценовой политике (около 230 руб.). 2-хмесячный прием Компливита способен обеспечить организм всеми необходимыми веществами. Средство можно принимать в течение беременности и лактации. Минусом считается крупная форма таблеток.
Аевит (Россия). Содержит большое количество жирорастворимых витаминов. Токоферол играет значительную роль в работе репродуктивной системы и обеспечивает зародышу необходимое количество полезных веществ. Имеется ряд противопоказаний, особенно это касается 1-го триместра. Цена – примерно 100 руб.
Femibion-1 (Германия). Особо популярен у женщин, которым не удалось сразу забеременеть, но специалисты рекомендуют следовать инструкции и начать прием только на 13-ой недели беременности. Femibion-1 имеет продолжительное накопительное действие. Рекомендуется принимать по 1 таб. и по 1 капсуле в день во время приема пищи. Цена – 490 руб. 30 таб.
Мульти-Табс (Дания). Комбинированный комплекс, содержащий 11 витаминов и 9 минералов. Применим в период подготовки к зачатию, во время беременности и в период лактации. Препарат принимается 1 р/день по 1 таб. во время еды. Цена около 500 руб., упаковка рассчитана на 2-хмесячный курс.
Витамины для зачатия ребенка для женщин необходимы для здорового начала беременности и правильного развития плодаПланирование беременности и подготовка к ней – важные шаги для здоровья будущего ребенка. Поэтому к выбору витаминов для зачатия женщина совместно с супругом должна относиться обдуманно, пройдя обследование и получив рекомендации врачей.
Оформление: Анна Флейман

Видео о витаминах для зачатия ребенка:

Советы о планировании беременности и витаминах для зачатия ребенка:

Витамины для зачатия ребенка для женщин и мужчин: питание перед планированием беременности

При планировании беременности подготовку рекомендуется начинать за несколько месяцев — это поможет организму очиститься от токсинов и негативного влияния внешней среды. Оптимальным сроком считаются 6 месяцев до предполагаемого зачатия. Столь продолжительный срок необходим для восполнения баланса микроэлементов и укрепления всего организма.
Прием витаминов перед зачатием ребенка женщине лучше начинать с посещения врача — в ходе обследования он выявит, надо ли регулировать баланс веществ и какой курс для этого нужно пропивать. Пить любой витаминно-минеральный комплекс не стоит — принимать рекомендуется только определенные вещества, поскольку избыток микроэлементов может быть так же вреден, как и их дефицит.
Обратите внимание! Готовиться к зачатию должна не только женщина, но и ее партнер. При дефиците витаминов у мужчин значительно снижается активность и количество сперматозоидов, от чего напрямую зависит эффективность зачатия.

Активные вещества для женщин

Беременность подразумевает 40 недель непрерывной активности для женского организма. Правильная подготовка помогает впоследствии избежать неприятных симптомов гиповитаминоза, с которыми сталкиваются многие будущие мамы и женщины после родов:
ломкость волос и ногтей;
интенсивное выпадение волос;
сухость кожи;
появление сыпи;
формирование растяжек;
чувство постоянной усталости.
Для предупреждения дефицитных состояний в организме матери и малыша требуются такие витамины для беременности и зачатия:
Витамин В9 (фолиевая кислота).
Необходим для предупреждения развития анемии. Суточная дозировка должна составлять 400 мг.
Витамин Е (токоферол).
Этот жирорастворимый витамин позволяет предупредить пороки развития плода. Принимает участие в биосинтезе гемоглобина. Для женщины ежедневная дозировка составляет до 300 МЕ вещества в сутки.
Витамин D (кальциферол).
Необходим для нормального усвоения кальция, который требуется для формирования костей, кожи и мышц ребенка. Также кальций требуется будущим мамам для предупреждения остеопороза. Для женщины суточная дозировка составляет 400 МЕ.
Витамин К (филлохинон).
Требуется для синтеза белков, необходимых в процессе свертывания крови. Суточная дозировка для будущих мам составляет 1 мг в сутки.
Витамин Н (биотин).
Необходим для процесса обновления всех тканей и органов. При подготовке к беременности требуется около 300 МЕ в сутки.
Витамин А (ретинол).
Принимает участие в регуляции активности всех биологических мембран. Суточная дозировка для женщины составляет 3000 МЕ.
Важно! Избыточное количество витамина А приводит к порокам развития у плода. Поэтому важно точно соблюдать назначенную дозировку.
Витамин С (аскорбиновая кислота).
Необходим для регуляции работы иммунной системы. Суточная дозировка должна составлять около 60 мг.
Витамины группы В.
Принимают участие в регуляции работы нервной системы и процессах синтеза. В ходе беременности особенно важны витамины В1, В2, В6, В12.
Цинк.
Препятствует патологиям развития плаценты и способствует облегчению родоразрешения.
Магний.
Требуется для предупреждения выкидыша. Стимулирует рост плода.

Для мужчин

Будущим папам рекомендуется начинать подготовку за 3-6 месяцев до предполагаемого зачатия. Срок в 90 дней необходим для формирования здоровых сперматозоидов. При подготовке мужчинам рекомендуется принимать такие витамины:
Фолиевая кислота.
Способствует улучшению питания яичек в процессе сперматогенеза.
Токоферол.
Способствует укреплению клеточной оболочки сперматозоидов, повышая их жизнеспособность.
Аскорбиновая кислота.
Необходима для формирования здоровых активных сперматозоидов.
Цинк и селен.
Поддерживают половое влечение и активность сперматозоидов.

Комплексы витаминов для зачатия

Перед тем как выбирать название, какие принимать витамины для зачатия для женщин, важно проанализировать состав, что именно будет пить будущая мама.
Различные комплексы отличаются соотношением активных компонентов и микроэлементным составом, а потому могут показывать эффективность и одной пары и быть совершенно бесполезными для другой. Самыми известными комплексными препаратами можно назвать такие:
Bayer Элевит Пронаталь. Комплекс с высоким содержанием фолиевой кислоты. Но в нем полностью отсутствует йод, который нужно будет употреблять отдельно. При регулярном применении улучшается состояние кожи, волос и ногтей. Может использоваться как при планировании, так и во время беременности. Предупреждает появление токсикоза. Из недостатков можно выделить усиление аппетита, частые запоры, высокую стоимость самого препарата.
Vitrum Prenatal. Может применяться при планировании, во время и после беременности. В отличие от Элевита, содержит йод в необходимой дозировке и отличается более высоким содержанием минералов (цинк, медь, магний). Способствует нормализации уровня эстрогенов в организме.Стоимость Витрума существенно ниже, чем стоимость Элевита, что делает его более предпочтительным для будущих мам.
Алфавит Мама. Комплексная биологически активная добавка. В день нужно принимать 3 таблетки с интервалом в 4 часа, что не всегда удобно, особенно для работающих женщин. Некоторые женщины отмечают появление побочных эффектов от приема средства, а другие, наоборот, утверждают, что препарат отлично подходит и не вызывает негативных явлений.
Femibion. Комплексный препарат, который не требует приема дополнительных витаминов. Согласно отзывам, снижает проявления токсикоза и облегчает самочувствие в течение всей беременности.
Матерна. Комплекс витаминов группы В и йода. Содержит высокие концентрации витаминов группы В, чем может спровоцировать гиперреакцию со стороны организма.
Компливит Мама. Содержит низкое количество ретинола, кальциферола и йода. В холодное время года может потребоваться дополнительный источник витаминов группы В. Отлично подойдет на летне-осенний период.
Прегнавит. Витаминный комплекс, который требует приема микроэлементов и минералов дополнительно. Не содержит йод, а потому может применяться теми женщинами, которые не испытывают йододефицита.
Важно! Подбор комплекса осуществляет акушер-гинеколог после проведения биохимического анализа крови.

Средства, препятствующие наступлению беременности

Существует целый ряд факторов, которые негативно сказываются на репродуктивной функции человека. И даже несмотря на прием хороших витаминов для зачатия ребенка, наступление беременности не является быстрым. Воздействие негативных факторов может быть как прямым, так и косвенным:
Злоупотребление кофеином.
Частый прием кофе (более 4 чашек в день) отрицательно влияет на женскую фертильность. При беременности этот напиток способен спровоцировать выкидыш или формирования пороков развития у ребенка.
Нарушения веса.
Дефицит или избыток веса негативно сказываются на работе эндокринной системы.
Гормональный дисбаланс.
Нарушает процессы сперматогенеза и овогенеза.
Сильнодействующие медицинские препараты.
Антидепрессанты, антибиотики и лекарства для лечения хронических заболеваний могут существенно снижать фертильность.
Злоупотребление вредными привычками.
Приводит к недостаточному питанию яичников у женщин и яичек у мужчин, гормональному дисбалансу.
Частые стрессы.
Угнетают репродуктивную функцию у обоих родителей.
Экологические условия.
Воздействие неблагоприятных экологических факторов может стать причиной нарушений репродуктивной функции.
Избыточные физические нагрузки.
Выработка адреналина и тестостерона, которыми сопровождаются чрезмерные физические нагрузки, негативно сказывается на возможности забеременеть.
Обратите внимание! Если пара до 30 лет не может зачать ребенка более чем 12 месяцев, требуется посещение репродуктолога и проведение полного обследования организма. Для пар после 30 лет этот срок составляет 6 месяцев.

Полезные продукты питания

Перед планированием беременности не нужно сразу выяснять, какие комплексы витаминов для зачатия ребенка для женщин требуются — даже самые известные названия не смогут сравниться с натуральными источниками нужных веществ. Для получения необходимых компонентов стоит обогатить свой рацион такими продуктами:
Жирные сорта рыбы.
Являются отличным источником полиненасыщенных жирных кислот, способствуют улучшению кальция, стимулируют кровоснабжение матки.
Орехи.
Ценный источник необходимой фолиевой кислоты. Также в орехах содержится большое количество токоферола, необходимого для повышения эффективности овогенеза и сперматогенеза.
Молоко и молочные продукты.
Источник кальция и аминокислот, необходимых для формирования здоровых сперматозоидов и питание фолликулов.
Важно! Доказано, что жирные сорта молока благоприятно воздействуют на репродуктивную функцию у женщин.
Зерновые продукты.
Способствуют очищению кишечника и являются источником фолиевой кислоты.
Фрукты и овощи.
Богаты витаминами и клетчаткой, нормализуют работу ЖКТ.
Яйца.
Ценный источник микроэлементов, кальция и белков.
Зелень.
Ценный источник микроэлементов, необходимых для нормальной работы всего организма.
Мед.
Обладает мощным антиоксидантным действием и является источником большого количества микроэлементов. Благоприятно воздействует на органы ЖКТ, кровеносную систему, укрепляет иммунитет.
Морепродукты.
Источник цинка и йода, необходимых для нормальной работы эндокринной системы.
Говядина.
Ценный источник цинка.

Целебные травы

Народная медицина предлагает свою альтернативу витаминным комплексам. “Бабушкины методы” основаны на действии трав, которые способствуют быстрому зачатию. Отвары и настои могут помогать даже тем парам, которые потеряли надежду на зачатие.
Для стимуляции беременности используются такие травы:
Шалфей.
Ценный источник фитогромонов, который нужно принимать по определенной схеме. На 200 мл кипятка используется 1 ч.л. сухой травы. Принимать такой отвар нужно по 1 ст.л. 3 раза в сутки в течение первых 11 дней после менструации.
Боровая матка.
Известна как трава, которая помогает лечить гинекологические заболевания. 2 ст.л. листьев залить 300 мл воды и варить на медленном огне в течение 5-7 минут. Дать настояться полчаса, процедить отвар и принимать по 1 ст.л. 3-4 раза в сутки. Длительность курса лечения может составлять до 3 месяцев.
При воспалительных заболеваниях яичников может применяться отвар из такой смеси трав: ромашка, донник, календула, золототысячник и мать-и-мачеха. По 50 г каждого компонента смешать и залить 500 мл крутого кипятка. Смесь нужно настаивать в течение 3 часов. Принимается такой настой по ? стакана 5-6 раз в сутки. Длительность курса составляет 1-2 месяца. На период лечения рекомендуется воздержаться от половой жизни.

Начинать планирование будущей беременности рекомендуется с обследования обоих партнеров. Это поможет выявить возможные нарушения репродуктивной функции и, как результат, провести своевременное лечение. Общие рекомендации и прием обычных витаминов не решают каких-либо хронических проблем со здоровьем.

Витамины при планировании беременности для женщин: какие комплексы пить для зачатия ребенка?

Фемибион. В состав входит 9 витаминов (С, Е, группы В) и йод. Упаковка из 30 таблеток стоит около 450 рублей. Комплекс предназначен для планирующих зачатие и уже беременных женщин сроком менее 12 недель.
В одной таблетке содержится такое количество витаминных компонентов и йода, которое покрывает суточную потребность в них.
Препарат разработан на основе потребностей плода и будущей мамы при первом триместре, поэтому количество компонентов в нем именно такое, как нужно.
Фолиевая кислота в комплексе представлена как биологически активная форма – метафолин, всасываемый кишечником даже у людей с нарушениями всасывания, что является весомым преимуществом.

Из недостатков отмечают узкую специализацию средства. По окончании первого триместра его нужно будет заменить другим препаратом с большим количеством минералов.
Витрум Пренатал Форте. Включает в себя 10 витаминов и 3 минеральных вещества. Стоимость упаковки, в которой 30 таблеток – порядком 360 рублей.

Препарат показан для укрепления организма, как при планировании беременности, так и во время и после нее. В комплексе нет ничего лишнего: только действительно необходимые для предполагаемой мамы и ее малыша вещества, витамины для женщин перед зачатием ребенка.
Элевит Пронаталь. Витаминно-минеральный комплекс, в упаковке которого 100 таблеток, и стоит она около 1350 рублей.
Еще один препарат, который может использоваться как при планировании беременности, так и во время нее.

Состав очень продуманный и грамотный, он включает в себя все вещества, без которых невозможно нормальное развитие и формирование плода.

ТОП-5 витаминов, которые надо принимать при планировании беременности для женщин

Список необходимых витаминов достаточно большой. Но, среди них, можно выделить несколько особенно нужных и полезных:
Фолиевая кислота (или витамин В9)
Начать прием этого элемента необходимо хотя бы за 3 месяца до зачатия ребенка. Что он дает:
благоприятно влияет на функционирование организма;
принимает участие в формировании плаценты;
способствует активному кроветворению;
участвует в формировании нервной системы ребенка на очень ранних стадиях развития;
недостаток фолиевой кислоты приводит к недостаточному развитию органов пищеварения, которые способствуют усвоению белка и формированию новых клеток.
Фолиевой кислотой богаты такие продукты как: печень, спаржа, орехи, яйца, бобовые, различная зелень (особенно шпинат и петрушка), фрукты и овощи.
Витамин Е (или токоферол)
При планировании беременности витамин Е, при правильной дозировке, благотворно влияет на работу яичников, отвечает за выработку яйцеклеток:
важен в период планирования беременности, поскольку повышает вероятность ее наступления;
способствует развитию мышечной ткани ребенка;
необходим для полноценного развития плода;
помогает, если есть риск выкидыша, поэтому его применение не исключают и во время вынашивания малыша.
Содержится в: орехах, кураге, жирной рыбе, шиповнике, зелени, овсянке и ячневой крупе. Когда и как принимать витамин Е при планировании беременности, женщине подробно расскажет врач.
Витамины группы В.
К основным из них можно отнести В6 и В12. В чем их польза:
стабилизируют обменные процессы между мамой и ребенком;
отвечают за то, насколько хорошо усваиваются полезные вещества;
достаточное содержание этих витаминов необходимо для нормального формирования таких систем плода как: иммунная, нервная, эндокринная и сердечно — сосудистая;
В12 необходим в организме для хорошего усвоения фолиевой кислоты;
недостаток В6 приводит к плохому самочувствию женщины. У нее появляется раздражительность, тошнота, токсикоз, возможны проблемы со сном.
В рационе этими элементами богаты: орехи, красное мясо, субпродукты, грибы, яйца, зелень и морковь.
Витамин D
Вырабатывается при воздействии солнечных лучей. Это одна из причин, по которой в период беременности рекомендуется проводить время вне дома. Польза витамина:
положительно влияет на память;
укрепляет зубы и ногти.
Получить его в продуктах можно из: рыбьего жира, жирных сортов рыбы, икры, яичных желтков, сливочного масла, сыра.
Витамин А
Он является жирорастворимым. Следует это учитывать, составляя меню. Этот элемент:
помогает сохранить здоровую кожу;
предотвращает патологии органов дыхания;
помогает правильно развиться скелету ребенка и укрепить его;
благотворное влияние оказывает на нервную систему малыша;
заботится о здоровье волос, зубов и десен женщины.
Витамином, А богаты: печень, сыры, сметана, брокколи, творог, водоросли, сливочное масло.

Витамины для зачатия ребенка — Беременность. Беременность по неделям.

Среда влагалища. Некоторые особенности, при которых выделения могут уничтожать сперматозоиды, не давая им приближаться к яйцеклетке.
Нарушения месячных, как кровотечения из матки, аменорея.
Репродуктивные органы женщины развиты плохо.
Венерические болезни (сифилис, хламидиоз, гонорея и другие).
Нарушение гормонального фона.
Возраст после 35 лет.
Сделанные аборты или недавний аборт (меньше года).

Факторы, которые влияют на здоровье мужчины

Повышенная температура, связанная с посещением бани, горячей ванны или тесным нижним бельем.
Инфекции, которые передаются половым путем.
Физические или возрастные отклонения.
Сниженное количество сперматозоидов или их малоподвижность.
Кроме этих причин, которые влияют на зачатие, могут быть также факторы, касающиеся обоих супругов. Это могут быть: лишний вес, постоянный стресс, вредные привычки, неполноценный рацион питания или недостаток нужных витаминов и минералов.

Витамины для зачатия для женщин

Нельзя сказать, какие витамины для зачатия важнее, а какие нет. Каждый витамин отвечает за определенную работу в организме. Поэтому комплексный подход к витаминизации даст наиболее лучший результат.
Все витамины нужны для создания новой жизни. И каждый из них отвечает за развитие определенных процессов и органов.
Какие витамины перед зачатием должна пить женщина?

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Об этом витамине говорят, что он «витамин из листьев».
Если витамина мало, то могут развиваться различные патологии у будущего малыша. Поэтому будущей маме важно уделить этому витамину особое внимание. Без фолиевой кислоты невозможно нормальное производство красных телец. Можно избежать преждевременных родов и рождения недоношенного ребенка, если употреблять этот витамин в достаточных дозах.
Витамин В9 есть в зелени, бобовых культурах и овощах. А именно: капуста, зеленый лук, спаржа, крапива, мята, помидоры, морковь, свекла. Фолиевую кислоту также содержат орехи, гречка, рис, шпинат, говяжья печень, молочные продукты, как сыр и творог. Витамин быстро разрушается, если его подвергать термической обработке. Поэтому стоит готовить еду из этих продуктов быстро и желательно под крышкой. Или вообще употреблять их в сыром виде, например, зелень.

Магний

Несет ответственность за более чем 300 процессов. Без него не усваивается кальций. Отвечает за сердечно-сосудистую систему.Плод будет расти медленно, если есть недостаток магния. Это один из самых необходимых витаминов для планируемого зачатия. Больше всего магний содержится в спарже и шпинате. Его можно найти и в пшеничных отрубях, сое, фасоли. Еще он есть в разных орехах, салатах, куриных яйцах и зеленых яблоках. Вместе с магнием нужно употреблять и кальций.

Витамин С

Держит иммунитет в норме, помогает выводить токсины. Способствует повышению работоспособности организма и борется с вирусами и бактериями. Богаты витамином С капуста, киви, апельсин, облепиха, зеленый лук, черная смородина, перец красный, сладкий. По отношению к цитрусовым нужно быть аккуратными, так как они являются сильными аллергенами. Этот витамин также находиться в отварах и настоях. Например, отвар из шиповника.

Йодид калия

Опасность заболевания щитовидной железы исчезает, если в организме есть достаточное количество йодид калия. Без калия невозможна работа клеточных мембран. Он регулирует водно- солевой баланс. Одной таблетки (200 мкг) в день достаточно для профилактики болезней, связанных с дефицитом йода. В идеале перейти с обычной соли на содержащую йод. Богаты йодид калием ягоды и овощи. Это курага, какао, изюм, чеснок, тыква, помидоры.

Витамин В6

Если количество витамина в норме, то плохое настроение, токсикозы и агрессивность будут проявляться намного меньше. Витамин усваивается хорошо и выводится с мочой. Пиридоксин требуется, чтобы обеспечить работу более 60 разных ферментативных систем. Без него плохо усваивается витамин В12.
Витамин В6 содержат такие продукты, как: морковь, дрожжи, картофель, гранат, чеснок, хрен, бананы, а из животных продуктов –свинина, скумбрия, сардина, курица. Развитие нервной системы зависит от этого витамина. Также, чтобы головной мозг формировался нормально, необходим витамин В6.

Цинк

Здоровый рацион невозможен без цинка. Для нормального деления клеток и их роста цинк очень нужен. Достаточное количество цинка не дает отслаиваться плаценте раньше времени, препятствует осложнению родов и врожденным патологиям. Чтобы усваивались витамины А и В6, цинк жизненно необходим. Этим витамином богаты морепродукты: кальмары,морская капуста, креветки. Или любая рыба. Независимо, морская она или из речки.
Сырые тыквенные или подсолнечные семечки также содержат цинк. Еще известен цинк в грушах, брокколи, орехах и цветной капусте.

Витамин А

Является жирорастворимым витамином Необходимо принимать с осторожностью. Так как преизбыток витамина приводит к патологиям будущего ребенка. Витамин помогает справляться с инфекциями органов дыхания. Помогает сохранять кожный покров здоровым. Помогает при росте костей. Укрепляет волосы, десна и зубы. Ведь в первую очередь они будут страдать при беременности. Витамин содержат красные, зеленые и желтые овощи и фрукты. А также яйца, печень, рыбий жир и зелень. Теряется при варке и консервировании.

Витамин Е

Если токоферола в недостаточной мере, это приводит к развитию патологий ребенка на протяжении всей беременности. А также снижается возможность зачатия. Витамин Е для зачатия является природным антиоксидантом, берет участие в биосинтезе гемоглобина. Помогает обновлять клетки организма и приводит к успешному созреванию, если речь идет о зачатии. У мужчин недостаток витамина Е может привести к нездоровым сперматозоидам, у которых нет возможности оплодотворить яйцеклетку. Особенно важны фолиевая кислота и витамин Е для зачатия будущего ребенка.
Такие масла как кукурузное, масло из подсолнуха или оливок содержит витамин в достаточном количестве. Также он есть в зелени петрушки, калине, овсянке, черносливе, щавеле, пророщенных зернах пшеницы или бобовых. Еще витамин Е содержится в мясе, печени, молоке и яйцах.

Витамин В2

Когда будущие мама и папа планируют зачатие, то именно витамин В2 несет ответственность за то, каким будет скелет, нервная система и мышцы будущего ребенка. Рибофлавин принимает участие в создании некоторых эритроцитов и гормонов, а также в обновлении и росте тканей. Его содержат продукты как животного мира: молоко, сыр плавленый, яйца, печень, гусь; так и растительного: помидоры, шиповник, шампиньоны, шпинат, зелень и листовые овощи.

Витамин D

Этот витамин придает здоровья зубам и ногтям. Он закладывает основу для их нормального развития. Если питание сбалансированное, то организм сам способен вырабатывать необходимое его количество. Получает также через кожу, когда женщина находится под солнцем. Усваивается сам и не боится термической обработки. Витамин находится в рыбе жирных видов, грибах, хлебе, яйцах, шпинате и молоке. Для профилактики принимают рыбий жир.
Все витамины необходимо вносить в ежедневный рацион обоих супругов. И следить за приемом витаминов нужно не только для зачатия. Но и на протяжении всей беременности.

Витамины для зачатия для мужчин

Чтобы здоровье ребенка было нормальным, витамины должны принимать оба супруга.
Витаминизацию стоит начать за 3 месяца до планируемого зачатия, чтобы сперматозоиды были здоровыми и сильными. Для этого необходимо поддерживать мужской организм всеми витаминами. Это обеспечит условия для создания качественных сперматозоидов. Мужские витамины для зачатия приводят к здоровому плоду и ребенку.
Витамин В9 влияет на то, как будут формироваться сперматозоиды и насколько они будут подвижны.
Витамин Е устраняет возможность повреждения сперматозоидов.
Витамин С и цинк нужны для выработки тестостерона и придает устойчивости сперматозоидам к повреждениям. Они приводят в норму половое влечение и не допускают нарушений сексуального плана.
Чтобы мужчина оставался активным, несмотря на возраст, необходим селен. Если его организм не ощущает дефицита селена, то мужчина может оставаться активным в сексе как в молодом, зрелом, так и в пожилом возрасте.
Витамин В1 улучшает сперматогенез, повышает шансы для зачатия.
Йод нужен для нормальной работы щитовидки. Что также влияет на возможность зачатия.
Комплексы витаминов продаются в аптеках и разработаны для тех, кто готовится стать отцом.

Принимая витамины и придерживаясь здорового способа жизни, будущие родители обеспечивают нормальное развитие будущего ребенка. Перед приемом витаминов обязательно нужна консультация с врачом. Это оградит от печальных последствий самолечения.

Витамины при планировании беременности для мужчин и женщин – физиологическое значение, дозировка, характеристики и отзывы о популярных витаминных комплексах

Кроме того, повышение скорости обмена веществ имеет очень важное значение для женщины, готовящейся к беременности. Дело в том, что во время беременности основной обмен будет происходить интенсивнее, чтобы обеспечить потребности не только матери, но и плода, и организму женщины придется к этому привыкнуть. Начав прием витамина В6 до беременности, женщина активизирует основной обмен, и к моменту зачатия он уже будет оптимальным для дальнейшего поддержания жизни и развития плода. То есть, ее обмен веществ перестроится заранее и будет полностью готов к работе еще и на плод.
Третьим очень важным эффектом витамина В6 является нормализация работы центральной нервной системы, снижение уровня агрессивности и раздражительности. А спокойное состояние матери благоприятно скажется на развитии плода.
Витамин В6 рекомендуется принимать в течение 3 – 6 месяцев до предполагаемой даты зачатия. Однако если это по каким-либо причинам невозможно, то можно ограничиться 30-дневным курсом приема витамина В6. Дозировка витамина В6 на этапе планирования беременности составляет 2,1 – 2,3 мг в сутки.

Какие витамины рекомендуется принимать при планировании беременности – видео

Дозировка витаминов при планировании беременности

Мужчинам и женщинам на этапе планирования беременности рекомендуется принимать необходимые витамины в следующих дозировках:
Фолиевая кислота по 400 мкг в сутки;
Витамин Е по 100 – 400 МЕ в сутки;
Витамин Д по 400 МЕ в сутки;
Витамин К по 1 мг в сутки;
Витамин Н по 300 МЕ в сутки;
Витамин А по 3000 – 5000 МЕ в сутки;
Витамин С по 60 мг в сутки (не более 90 мг);
Витамин В1 по 1,5 – 1,9 мг в сутки;
Витамин В2 по 1,4 мг в сутки;
Витамин В6 по 2,1 – 2,3 мг в сутки.

Комплексы витаминов при планировании беременности – краткая
характеристика и отзывы о наиболее часто используемых
препаратах

Рассмотрим отзывы и краткую характеристику витаминно-минеральных комплексов, которые наиболее часто используются на этапе планирования беременности.

Витамины Элевит при планировании беременности

Элевит содержит все необходимые витамины, в том числе фолиевую кислоту в нужной дозировке (400 мкг), а также микроэлементы – кальций, магний, железо, фосфор, медь и цинк. Поэтому принимая Элевит на этапе планирования беременности, можно не беспокоиться об адекватном поступлении фолиевой кислоты и не пить ее дополнительно. Однако в комплексе Элевит отсутствует йод, который придется принимать дополнительно по 200 мкг в сутки.
Отзывы о витаминах Элевит при планировании беременности в большинстве случаев положительные, поскольку женщины отмечают улучшение самочувствия, нормализацию менструального цикла, небольшое количество попыток, которые нужно предпринимать для зачатия. Кроме того, женщинам нравится эффект Элевита в отношении волос, ногтей и кожи, которые становятся лучше, красивее и здоровее. Элевит, как правило, не вызывает тошноту при приеме и профилактирует токсикоз на ранних стадиях беременности. Однако, несмотря на плюсы, у препарата имеются и минусы, к которым женщины относят высокую стоимость, отсутствие йода в составе, провокацию запоров, а также сильное повышение аппетита. Женщины отмечают, что у них возникает буквально “волчий аппетит”, и они кушают часто и гораздо больше, чем до применения витаминов.
Несмотря на сходство с Элевитом между ними существуют различия, которые, по мнению, многих женщин, делают Витрум предпочтительным вариантом. Итак, Витрум содержит все необходимые женщине на этапе планирования беременности витамины, в том числе фолиевую кислоту в нужной дозировке. Однако в отличие от Элевит Пренатал Витрум содержит также и йод в необходимой дозировке, поэтому женщине не придется дополнительно принимать таблетки Йодомарина и т.д. Кроме того, содержание цинка, магния и меди в Элевит Пронатал низкое, в Витруме оно гораздо больше, что делает его предпочтительным для женщин, поскольку им не нужно беспокоиться о получении еще и необходимых минералов. Немаловажно, что Витрум существенно дешевле Элевита.
Витрум также благоприятно сказывается на состоянии волос, ногтей и кожного покрова женщин, нормализует менструальный цикл и улучшает общее состояние. Витамины Витрум не провоцируют запоров и не вызывают выраженного усиления аппетита. Поэтому большинство отзывов о Витрум Пренатал положительные.

Витамины Алфавит при планировании беременности

Алфавит, предназначенный для приема женщинами на этапе подготовки к беременности, во время вынашивания ребенка и грудного вскармливания, называется “Алфавит Мамино здоровье” или просто “Алфавит Мама”. Однако чаще всего женщины говорят просто Алфавит, поскольку из контекста этого достаточно для понимания того, о чем идет речь.
О витаминах Алфавит имеются, как положительные, так и отрицательные отзывы. Положительные связаны с тем, что женщины на фоне их приема чувствовали себя лучше, укреплялись волосы и ногти, а наступившая беременность проходила легко. Кроме того, женщинам нравится, что все необходимые витамины и минералы разнесены на три таблетки, окрашенные в разные цвета, с учетом их совместимости друг с другом, что улучшает всасываемость и усвояемость веществ. В день необходимо принять по одной таблетке каждого цвета с интервалом между ними минимум в 4 часа. Благодаря такому разнесению витаминов и минералов на три таблетки женщины не испытывают побочных эффектов, связанных с работой пищеварительного тракта (например, запоры), и аллергических реакций. Кроме того, Алфавит очень удобен тем, что содержит в необходимой дозировке самые важные для подготовки к беременности вещества – фолиевую кислоту, витамин Е, кальций и йод.
Отрицательные отзывы о витаминах Алфавит связаны с двумя основными факторами – во-первых, это БАД, а не лекарство, и во-вторых, появление неприятных ощущений с ухудшением самочувствия на фоне их применения. Тот факт, что Алфавит относится к БАДам, а не к лекарствам вызывает настороженное отношение со стороны многих женщин, которые столкнулись с некачественными биологически активными добавками. Также женщин тревожит, что БАДы не подвергаются такой серьезной проверке и контролю, как лекарства, что также вызывает недоверие к препарату. Но по отношению к Алфавиту эти опасения не справедливы. Просто реальность современной России такова, что производителю намного дешевле зарегистрировать лекарство, как БАД. И так поступают многие фармацевтические фирмы.
Более серьезными предпосылками для негативных отзывов об Алфавите является ухудшение состояния женщины, рвотный рефлекс и другие побочные эффекты. В таких случаях женщины оставляют негативный отзыв, оговариваясь, что им, наверное, витамины не подошли, поскольку многим, напротив, они очень нравятся.
Во-вторых, многие женщины отмечают появление аллергической реакции в ответ на прием Фемибион, которая вынуждает их прекратить использование витаминов. Соответственно женщины, столкнувшиеся с аллергической реакцией, оставляют отрицательный отзыв о витаминах Фемибион и не рекомендуют их другим. В-третьих, женщины не замечают каких-либо положительных изменений в своем состоянии, что побуждает их к выводу о неэффективности комплекса.
Однако помимо отрицательных существует и большое число положительных отзывов о Фемибион. В целом соотношение положительных и отрицательных отзывов о витаминах держится на уровне 50/50. В положительных отзывах женщины отмечают, что Фемибион прекрасно устраняет токсикоз и обеспечивает отличное самочувствие и бодрость на всю беременность. Кроме того, женщинам нравится, что комплекс содержит все необходимые витамины и минералы, в том числе фолиевую кислоту и йод в нужных дозировках. Поэтому, используя комплекс Фемибион на этапе планирования беременности, женщинам не нужно принимать дополнительных витаминов отдельно, что очень удобно, поскольку не создает путаницы.

Витамины Аевит при планировании беременности

Витамины Аевит при планировании беременности принимать не следует, поскольку они содержат слишком высокую дозировку витаминов А и Е (100 000 МЕ). А поскольку витамин А в высоких дозировках (более 10 000 МЕ) способен негативно влиять на течение беременности (провоцировать уродства плода, выкидыши и т.д.), то его не следует принимать в количестве более 5000 МЕ в сутки на этапе планирования беременности. Поскольку витамин А может накапливаться в организме, то рекомендуется после приема Аевита отложить планирование беременности на 2 – 3 месяца, чтобы избыточное количество ретинола вывелось из тканей.
Если женщина желает пропить курс витаминов А и Е на этапе планирования беременности, необходимо выбрать другие препараты, содержащие их в дозах не более 5000 МЕ, например, Витрум Витамин Е, Зентива витамин Е 100 и т.д.

Лучшие витамины при планировании беременности

В настоящее время согласно отзывам женщин, лучшими витаминно-минеральными комплексами на этапе планирования беременности являются Витрум Пренатал и Элевит Пронатал. Именно эти препараты делят первое место по популярности среди будущих мам, готовящихся к беременности.
Однако подбирая комплекс для себя, следует помнить, что в медицинской практике существует понятие не “лучшего” лекарственного средства, а “оптимального”. Оптимальный препарат – это средство, которое наилучшим образом подходит данному конкретному человеку в текущей ситуации. Это означает, что для одной и той же женщины в разные беременности оптимальным может быть разный комплекс витаминов. Например, в первую беременность оптимальным был Витрум, во вторую – Фемибион, а в третью – Элевит и т.д. Поэтому рекомендуется подбирать комплекс витаминов индивидуально, основываясь исключительно на своих ощущениях и впечатлениях.

Витамины для зачатия ребенка – список

Следует отметить, что наибольшая концентрация вещества приходится все же на зелень и свежие овощи, поэтому вам следует обогатить свой рацион именно такими продуктами.
К слову, чем больше вы будете потреблять растительной пищи в период уже наступившей беременности, тем легче пройдут ваши роды, и тем меньшей станет вероятность разрывов. Именно овощи и фрукты способствуют укреплению кожи и мягких тканей, что также обеспечивает эффективную профилактику растяжек и послеродовой дряблости.

Токоферола ацетат

Токоферола ацетат, или, проще говоря, витамин Е, также важен для зачатия здорового малыша. Причем его важно принимать не только женщинам, но и мужчинам.
Как правильно принимать витамин Е для зачатия, если у вас наблюдается дефицит такового в организме, вам подскажет курирующий врач. Важно знать, что такие витамины, как А и Е не являются водорастворимыми, а потому копятся в нашем организме на постоянной основе. Тот факт, что вам необходим витамин Е для зачатия, должен выявить и констатировать специалист. В противном случае, принимая концентрированные масляные растворы с его содержанием, вы рискуете спровоцировать у себя гипервитаминоз, который не менее, а то и более вреден, чем гиповитаминоз.
Витамин Е, принимаемый на этапе планирования, помогает выносить здорового и крепкого ребенка, препятствует разнообразным расстройствам репродуктивной системы, как привычное невынашивание и замирание беременности. Токоферол исключительно важен для фертильности женщины. Мужчинам он также помогает улучшить качество спермы и количество здоровых подвижных сперматозоидов.

Витамин А

Ретинол также нельзя не упомянуть, перечисляя важные для беременности элементы. Витамин А формирует клеточный иммунитет, что является очень важным фактором для будущей мамы. Кроме того, этот элемент нормализует состояние кожи, волос и ногтей, которое часто бывает неудовлетворительным при беременности. Однако с этим элементом при беременности нужно быть особенно осторожными.
Переизбыток его в организме ведет к страшным последствиям, вплоть до врожденных уродств у ребенка. Поэтому если вы решили восполнять его количество в собственном организме искусственным путем, делайте это исключительно под контролем специалиста.
Следует знать, что употребление продуктов, обогащенных данным элементом, не ведет к гипервитаминозу. Чего не скажешь о приеме соответствующих медикаментозных препаратов. Поэтому мы снова подчеркиваем – чтобы пить какие-либо витамины, важно сдать развернутый анализ крови и удостовериться в том, что ваш организм действительно требует восполнения их ресурсов

Другие питательные вещества

В этом разделе мы кратко перечислим другие питательные вещества, принимающие непосредственное участие в благоприятном зачатии и здоровом вынашивании беременности. Ваша цель – изучить списки продуктов, обогащенных ими, и рационализировать собственное питание. Если вы чувствуете, что с вами что-то не так, и у вас имеются какие-либо признаки гиповитаминоза, обратитесь к врачу с просьбой исследовать ваш организм и назначить поливитаминные комплексы, если это необходимо.
На этапе планирования и вынашивания вам необходимы следующие микронутриенты:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *